13 відео-зустріч у Студії психо-підтримки Ластівка: Способи і засоби подолання тривожності
Доброго вечора!
Раді вітати вас на 13 відео -зустрічі в Студії психологічної підтримки Ластівка.
Сьогодні поговоримо методи подолання тривожності.
Зокрема, про метод "TALK" та психологічні ігри "Розмова з собою" та "Танення стресу".
Як арт-терапевтична діяльності стануть в пригоді прийоми музикотерапія, ліплення, малювання, поезія.
Крім того, пропонуємо опанувати техніку релаксації "Візуалізуємо безпечне місце", яка опанувати тривогу та заспокоїтися.
Також, як зазвичай проведемо дихальну гімнастику "Ліфт".
Водночас, ознайомимо вас з алгоритмом подолання тривожності "1+3=10"
Вказані поради та техніки допоможуть навчитися опановувати себе, приборкати тривогу та подбати про психологічне здоров'я ♥️
Бажаємо миру! Бережіть себе!
Слава Україні 💙💛🇺🇦
